不吃飯能瘦嗎？想要真正有效的減肥做到4點很重要

想要變胖子很簡單，一直不停的吃吃吃就可以了，可是想要減肥就不是不只飯那么簡單了。不吃東西減肥不僅不健康也沒多大的減肥效果，想要真正有效的減肥，做到下面這四點很重要。

1、別熬夜

有很多人因為各種各樣的原因熬著夜，所以熬著熬著，熬出了黑眼圈，熬著按著，熬出了大肚腩。這是因為，人體在熟睡中，會分泌成長荷爾蒙以及一些有利于脂肪燃燒的激素，而如果長期熬夜的話，就會導致脂肪堆積在身體里，無法消耗，同時導致肥胖。所以減肥千萬千萬不能熬夜。

2、不能吃任何一類的減肥藥

很多人減肥追求快效果，想要輕輕松松就甩掉肥肉，所以，這時候許多無良商家就誕生了，打著能輕松減肥的旗號，賺著黑心錢。然而，就算是這樣，還是有很多人前赴后繼。這種減肥藥往往是以消耗人的身體健康為代價的，而有些甚至沒有減肥的功效，反而會讓人的身體越來越差。所以，想要健康的減肥就永遠不要輕易嘗試減肥藥。