長壽是每個人都期望的事情,可是怎么樣才能保持健康長壽呢?今天,小編就來分享長壽老中醫的6個健康飲食忠告,快來看看吧。
1、少吃涼菜
在古代,人們吃涼菜,一定是下酒用的,因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物,有涼菜相伴,正好中和。現代人吃涼菜成了習慣,在老中醫眼中看來很不健康,不利于腸胃。
2、不吃苦瓜炒雞蛋
苦瓜性寒,雞蛋也是寒涼之物,這兩者加在一起,在老中醫看來就是毒藥。
3、早餐尊崇傳統,白粥、油條或者煎雞蛋
很多人抨擊油條不健康,是垃圾食品,但對身體好壞,關鍵還在于適度。白粥、油條、小菜,是中國人的傳統,適合中國人的胃,吃著也舒服。
4、飲食有節
吃飯需要細嚼慢咽,才有助于腸胃消化,如果吃太多會對身體造成負擔,所以絕對不要暴飲暴食。
5、大量喝水,嚴重的還會傷腎
喝大量不必要的水,非常傷腎,嚴重的還會造成腎虛,憋不住尿。喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收,現代人光圖快,結果導致胃中存積大量冷水,對腎產生不必要的負擔。
6、喝冰水、冷飲
冷飲喝到胃里,就要靠胃的熱氣,讓它熱到跟人體一樣的溫度,日積月累,胃受不了,肺也受牽連
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