長壽老中醫的這6個健康飲食忠告 請牢記

 長壽是每個人都期望的事情，可是怎么樣才能保持健康長壽呢？今天，小編就來分享長壽老中醫的6個健康飲食忠告，快來看看吧。

1、少吃涼菜 

在古代，人們吃涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，在老中醫眼中看來很不健康，不利于腸胃。 

2、不吃苦瓜炒雞蛋 

苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，在老中醫看來就是毒藥。 

3、早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋 

很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，但對身體好壞，關鍵還在于適度。白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，適合中國人的胃，吃著也舒服。

4、飲食有節 

吃飯需要細嚼慢咽，才有助于腸胃消化，如果吃太多會對身體造成負擔，所以絕對不要暴飲暴食。 

5、大量喝水，嚴重的還會傷腎 

喝大量不必要的水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，現代人光圖快，結果導致胃中存積大量冷水，對腎產生不必要的負擔。

6、喝冰水、冷飲

冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，讓它熱到跟人體一樣的溫度，日積月累，胃受不了，肺也受牽連